Sexo en solitario para mujeres: una guía práctica

El sexo en solitario es común, beneficioso y para muchas mujeres menos satisfactorio de lo que podría ser — a menudo porque el enfoque no ha cambiado desde la adolescencia, o porque nunca han tenido acceso a información honesta. Esta guía es práctica, no didáctica.

Por qué importa

El sexo en solitario sirve varias funciones distintas. La más obvia es el placer y el orgasmo. Menos comentada: es la forma principal en que la mayoría de las mujeres aprenden qué estimulación disfrutan — conocimiento que se traduce directamente en mejor sexo en pareja.

También hay la dimensión fisiológica. El orgasmo regular aumenta el flujo sanguíneo al tejido genital, mantiene la elasticidad del tejido y (especialmente relevante tras la menopausia) ayuda a ralentizar los cambios tisulares asociados con el descenso de estrógenos.

Por qué a menudo es menos satisfactorio de lo que podría ser

Técnica habitual: Muchas personas desarrollan una técnica fija de masturbación temprano en la vida y se quedan con ella indefinidamente. Esto funciona hasta que deja de hacerlo.

Presión de tiempo: El sexo en solitario hecho rápidamente tiende a producir resultados rápidos y de menor intensidad. Con más tiempo y menos presión, la misma fisiología produce orgasmos más fuertes.

Sin exploración: Muchas mujeres nunca han probado la estimulación clitoriana más allá del toque manual, nunca han usado un vibrador, nunca han explorado diferentes tipos de sensación.

Mejorarlo sin juguetes

Más tiempo: Obvio pero infravalorado. La excitación fisiológica — lubricación vaginal, engrosamiento del clítoris, elevación uterina — tarda tiempo en desarrollarse plenamente.

Diferentes tipos de estimulación: La estimulación indirecta (tocar alrededor del clítoris en lugar de directamente sobre él), diferentes niveles de presión y variar el ritmo producen diferentes sensaciones.

Diferentes posiciones: El decúbito prono (boca abajo, estimulación desde abajo) produce una activación muscular pélvica diferente al decúbito supino (boca arriba).

Con juguetes

Vibradores externos

Para la estimulación clitoriana directa, un vibrador es más fiable que la estimulación manual para la mayoría de las personas.

Juguetes de presión de aire (Womanizer, Satisfyer Pro 2): Usan presión de aire pulsante sobre el clítoris. Muchos usuarios reportan orgasmos más rápidos y más fuertes que con cualquier método de vibrador manual o tradicional.

Wands (Doxy, Hitachi): Vibración potente y amplia. Muy eficaces para mujeres que necesitan intensidad.

Vibradores internos / estimuladores de punto G

El punto G es la pared anterior de la vagina. Un vibrador curvado (njoy Pure Wand, Lelo Mona 2) presionado contra esta zona produce sensación interna.

Muchas mujeres encuentran que la estimulación combinada interna + externa produce orgasmos significativamente más intensos que cualquiera de los dos por separado.

Lubricante

El lubricante a base de agua con vibradores externos reduce la fricción. Requerido para los internos — la lubricación natural durante el sexo en solitario a menudo es menor que durante el sexo en pareja por razones fisiológicas (la excitación es en parte contextual).

Ver también: guía de compra de vibradores, guía de estimulación clitoriana, guía de vibradores de punto G